有氧運動 無氧運動
8天前—無氧運動也被稱為抗阻運動或力量訓練,通常是指短暫而激烈的運動,是以肌肉力量為主要能量來源的運動形式,藉由短時間的爆發力促進肌肉再生,增加肌群。,2023年1月16日—帶氧運動(又稱有氧運動)是指做運動期間需要帶氧代謝,即消耗大量氧氣。意思指利用心血管...
有氧運動與無氧運動,怎麼選?差在哪?
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2022年6月11日—相較於有氧運動之中的規律、穩定,無氧運動指的是運動者於短時間之內,用最大的努力去完成動作,這樣的運動強度比較高,這時心血管系統來不及運送肌肉所 ...
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